YogiWalkie®

Le YogiWalkie® est une technique de marche active nature (dans les bois, sur une plage ou dans un parc) qui allie les bienfaits de la randonnée à celles du yoga (travail sur la posture et la respiration).

Le YogiWalkie® a été crée il y a 10 ans en Bretagne par un professeur de yoga (Peggy Ménager). L’objectif était d’accompagner la fin de vie de sa maman, atteinte d’un cancer, en atténuant ses douleurs et en l’aidant à ne pas se décourager.

Cette pratique de marche vivante est aujourd’hui accessible à tous depuis que Peggy a décidé de former des professeurs de yoga ; j’ai suivi son enseignement en mars 2019, dans les bois de Redon (35) et sur les plages de Penestin (56).

Le YogiWalkie® permet aussi de répondre à d’autres problématiques : nous sommes très sédentaires ; nous piétinons beaucoup mais ne marchons plus ; nous nous affaissons, notre cage thoracique n’exploite plus son potentiel.

Résultat : nous manquons d’énergie, de sérénité et d’efficacité car c’est seulement lorsque l’esprit est calme et le corps apaisé que l’énergie (prana) peut circuler librement. Le YogiWalkie® utilise des techniques issues du yoga (notamment la respiration – ou pranayama) qu’il amplifie en utilisant les espaces naturels, véritables berceaux du yoga.

Le YogiWalkie® nous permet de ralentir notre rythme de vie et de nous reconnecter à l’essentiel : la nature et ses éléments. Ses bienfaits sont multiples :

• Une aventure sensorielle
• Un nettoyage des voies respiratoires
• L’évacuation des toxines
• L’activation de la circulation
• Une meilleure posture
• Un rééquilibrage des systèmes nerveux sympathiques et parasympathiques
• Une décharge mentale
• Une bienveillance retrouvée envers soi-même

Alors à bientôt sur un parcours, afin de prendre une bonne dose d’énergie et de vitamine V(erte)  !